Actividades

Actividades realizadas por nuestros colaboradores.

Actividades del centro

hatha yoga

Hatha Yoga (Víctor)

 

Clases de Hatha Yoga con Victor
Clases de 90′ de duracion, incluyendo 60′ de yoga fisico (asanas) y 30′ de yoga mental (pranayama, meditacion y relajacion). Clases asequibles a todo tipo de personas, incluyendo aquellas que nunca antes han practicado yoga.
Debido a la actual situacion, es imprescindible traer la propia esterilla de yoga, asi como un cojin para las practicas de pranayama y meditacion, y una manta o pareo para los minutos de relajacion.
 

Tel: 659 001 493 ( Victor )

Lunes y miércoles: 20:30 a 22:00

Hatha Yoga (Sofía)

 

Me gusta ver el YOGA como un buen momento para encontrarse con uno mismo. Compartirlo como herramienta de autoconocimiento y transformación y mirada hacia el interior.
Ser consciente de uno mismo desde el movimiento y la respiración. Trabajando dentro y fuerza.

Trabajando el cuerpo desde la fuerza, flexibilidad y equilibrio. Pero también trabajando nuestra mente con técnicas de respiración, meditaciones y visualizaciones.

Crear espacio y ordenar o soltar viejos sentimientos y pensamientos, desenredar nudos y bloqueos.

Un yoga de sentir, de dedicarte tiempo de calidad no solo para aprender posturas, sino para llevar la filosofía del yoga más allá de la esterilla.

Todos los niveles y experiencias son bienvenidos. Nos vemos en la esterilla, con cariño Sofía (@lamardeyogui)

 

Tel: 603 46 76 31 ( Sofía )

Miércoles y viernes de 20:30 a 22:00
monitora yoga Lourdes
yoga terapéutico

Yoga Creativo y Terapéutico  

Yoga Creativo y Terapéutico con Lourdes

Después de 20 años de experiencia en mi práctica personal(yoga, técnicas de meditación, visualización,…) y como maestra de yoga, he desarrollado mi propio Método. En éste, las asanas no son la herramienta primordial de la práctica del yoga; si no que son el hilo conductor y el anclaje de nuestra consciencia.

Mis clases se basan en crear un fluir y una conexión continua entre asanas, respiración, meditación y visualización para mantenerte en un estado de plena consciencia durante 1 hora y media. El objetivo es movilizar el cuerpo físico, el cuerpo energético y el cuerpo mental creando un estado de bienestar integral.

Mi método es beneficioso para todo el mundo, aun que tras mi experiencia, lo recomiendo especialmente a aquellas personas con movilidad reducida o patologías crónicas, ya sean musculares, articulares o fisiológicas. Esto es debido a que la importancia de la clase recae en el uso de la consciencia; y no en la exigencia física del asana. Es decir, no focalizamos el trabajo del asana en lo físico, si no que lo focalizamos en la consciencia, para potenciar sus beneficios.

Esto requiere desarrollar la atención en todo momento durante la clase, que es guiada por mí, invitándote a utilizar las diferentes herramientas que nos proporciona esta disciplina: bandhas, pranayama, asanas, visualización, chakras y circulación energética; con el objetivo de ensamblarlo y sincronizarlo todo en nuestro organismo.

 

Tel: 676 536 052 ( Lourdes )

Martes y jueves: 9:45

Estiramientos de cadenas musculares

 

Es un trabajo suave y preciso que tiene como objetivo elongar las cadenas musculares que habitualmente están sobrecargadas. Trata de respetar el límite de movilidad de cada persona y todos los estiramientos se adaptan a las posibilidades individuales. 

ECM es una práctica corporal precisa y sencilla. Tiene como propósito liberar al cuerpo de tensiones profundas y así mejorar su alineamiento, conservar el movimiento y despertar la consciencia sensorial.

El Trabajo con el Potencial Corporal es una propuesta que abre las puertas a la autorregulación y a la liberación a través de sencillas prácticas semanales que se pueden combinar con los ECM porque, de hecho, los engloban.

El modelo de enseñanza es experimental y está basado en la recopilación de principios y prácticas procedentes de diversos métodos de trabajo corporal. 

    Beneficios

    • Alivio de molestias y tensiones en la espalda.
    • Reeducación de hábitos posturales patológicos.
    • Relajación de tensiones profundas y reducción de estrés. 
    • Liberación de la respiración
    • Mejora de la circulación sanguinea y linfática. 
    • Ampliación de la conciencia 
    • Conservar la elasticidad y el movimiento.

    Lunes :  mañanas

    Jueves :  tardes

    Con Claudia.

    ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: PARA OPTIMIZAR TOD EL CUERPO 

    ¿En qué consiste el entrenamiento funcional?

    El entrenamiento funcional o functional training se caracteriza por entrenar movimientos y no músculos, es decir, a diferencia del entrenamiento convencional, se compone de ejercicios que involucra diferentes grupos o cadenas musculares y no ejercita un músculo aislado.

    Los ejercicios funcionales, entonces, involucran uno o más músculos que se contraen, músculos que ayudan a mantener la posición o estabilizadores y además, nos enseñan a realizar correctamente movimientos que después podemos reproducir en actividades cotidianas o en un deporte específico.

    Las ventajas del entrenamiento funcional.

    El entrenamiento funcional no es tendencia desde hace años en el mundo fitness por que no posee un nombre atractivo, sino que las ventajas que este tipo de entrenamiento ofrecen, van más allá  de los músculos.

    Además de fortalecer diferentes músculos del cuerpo, el entrenamiento funcional nos ayuda a realizar movimientos correctos y seguros, por lo tanto, es de gran ayuda para prevenir lesiones.

    Por supuesto, como trabaja los músculos estabilizadores también fortalece la zona media del cuerpo , ayudando a lograr un abdomen tonificado y fuerte así como a enderezar la espalda y lograr una buena postura corporal.

    Como si fuera poco, el entrenamiento funcional puede ayudarnos a mejorar en un deporte o disciplina específica, así como también  puede promover la recuperación tras una lesión. Y lo mejor: es apto para todo tipo de personas.

    Entonces, con el entrenamiento funcional puedes optimizar todo el cuerpo y diversas actividades así como movimientos que realizas en el día a día.

     Atrévete al entrenamiento funcional

    Estamos en pleno verano, muchas actividades cotidianas han cambiado y quizá nuestro deporte preferido ha quedado a un lado a causa de las altas temperaturas. Sim embargo, de debes perder el tiempo sino que puedes seguir trabajando tu cuerpo con una excelente alternativa como es el entrenamiento funcional.

    Este entrenamiento no sólo te fortalecerá y tonificará, sino que también, dejará una huella en ti que favorecerá futuros entrenamientos, pues lograrás mejores y eficientes movimientos en cualquier otra actividad que realices.

      Lunes y miércoles:  tardes

      Martes Y jueves :  mañanas

       Tel: 628351062 (Flávio)

       

      DRALA

       

      DRALA se refiere a cómo conseguir ir más allá de uno mismo, abrir nuestro corazón para desde ahí, poder tocar el mundo más directamente. Cuando practicamos esta apertura hacia nosotros mismos y hacia nuestro entorno, momento a momento nuestra vida adquiere una dimensión más amplia y genuina. Y nos lleva a conectarnos con la sabiduría propia que posee cada persona.

      Este es el camino en el que acompañamos a nuestros clientes, estudiantes y almas curiosas.

      Las actividades concretas que proponemos están destinadas a mejorar nuestra calidad de vida y se concretan en:

      • Formación en Terapia Gestalt, avalada por AETG.
      • Psicoterapia individual, de pareja, grupal.
      • Cursos y talleres gestálticos.
      • Trabajos de meditación.
      • Supervisión de profesionales de la relación de ayuda.
      • Colaboración en proyectos interdisciplinarios
      • Cooperación en proyectos específicos: escuelas, empresas, educación en valores para niños.

      Lunes y miércoles:  mañanas

       Tel: 693262985 (Leonor)

      Martes y jueves :  tardes

      Centro de psicología Paso a Paso

       

      Valoraciónes, diagnósticos y seguimientos

      • Psicoterapia Adultos (Ansiedad, depresión, estrés)
      • Psicoterapia Niños (Autoestima, autocontrol, motivación, emoción)
      • Refuerzo educativo (desde infantil hasta 4 E.S.O , grupos reducidos)
      • Psicología  Infantil (trastorno espectro autista, retraso madurativo, trastornos específicos del aprendizaje, disortografía, dislexia, discalcula, déficit de atención con/sin hiperactividad)

      La principal actuación ante un déficit madurativo se basa en la estimulación de las áreas afectadas: lenguaje, motricidad fina/gruesa, autonomía personal y funciones cognitivas.

      C/ Canarias, nº8, 07800 Ibiza

      Tel: 658 02 58 29

      Zoraida Vilarnovo (Psicóloga G-4196)

      1ª consulta gratuita

      Desde nuestro Centro Paso a Paso realizamos valoraciones e intervenciones individualizadas centradas en fomentar las capacidades del menor y mejorar sus déficits cognitivos. Para ello hacemos uso de diferentes metodologías, una de ellas el juego.

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